Железо
minerals
Доказательность: A
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Компонент гемоглобина и ферментов; дефицит даёт усталость, снижение концентрации, выпадение волос, иногда синдром беспокойных ног.
Уровень доказательности
Доказательность: A
Высокая (A) — подтверждена РКИ/мета-анализами
При железодефиците (особенно с анемией) коррекция явно возвращает энергию и когнитивную работоспособность. У людей без дефицита приём бесполезен и потенциально вреден.
Ориентировочная дозировка
строго по анализам (ферритин и др.), по назначению
Безопасность
ВАЖНО: избыток токсичен, передозировка опасна (особенно у детей). Только при доказанном дефиците.
Комментарий
Классическая добавка «работает лишь при дефиците» — здесь это критично для безопасности.
Частые вопросы
Как работает Железо? Механизм действия
Компонент гемоглобина и ферментов; дефицит даёт усталость, снижение концентрации, выпадение волос, иногда синдром беспокойных ног.
Насколько доказана эффективность Железо?
При железодефиците (особенно с анемией) коррекция явно возвращает энергию и когнитивную работоспособность. У людей без дефицита приём бесполезен и потенциально вреден.
Какая дозировка Железо?
строго по анализам (ферритин и др.), по назначению. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Железо? Побочные эффекты
ВАЖНО: избыток токсичен, передозировка опасна (особенно у детей). Только при доказанном дефиците.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →