Цинк

Name: Цинк
Creator: ПсихоФарм · EDU

минералы Доказательность: B

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 24 сентября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

Кофактор ферментов, модулятор NMDA-рецепторов и иммунитета; влияет на кожу, заживление, тестостерон при дефиците.

Уровень доказательности

Доказательность: B

Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены

Связь дефицита с депрессией, кожей, иммунитетом есть; добавка осмысленнее при дефиците. Для простуды данные смешанные.

Ориентировочная дозировка

учебный ориентир: ~8–11 мг/сут с пищей; избыток вреден

Безопасность

Избыток нарушает обмен меди, раздражает ЖКТ. Не «чем больше».

Комментарий

Для кожи/иммунитета — в логике коррекции дефицита.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «Цинк» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны, оценка 6/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Кожа
Иммунитет
Настроение
Волосы и ногти
Либидо и гормоны

Взаимодействия с лекарствами

В базе взаимодействий справочника значимых конфликтов для «Цинк» не отмечено. Это не гарантия безопасности: при постоянном приёме лекарств сочетание стоит обсудить с врачом.

Частые вопросы

Для чего принимают «Цинк»?

Основные направления: кожа, иммунитет, настроение, волосы и ногти, либидо и гормоны. Доказательность различается по целям; общий уровень — B. БАД не заменяет лечение.

С какими лекарствами «Цинк» может взаимодействовать?

Значимых взаимодействий в базе справочника не отмечено. При приёме рецептурных препаратов сочетание всё равно обсуждают с врачом.

Какая дозировка «Цинк» используется в исследованиях?

Учебный ориентир: ~8–11 мг/сут с пищей; избыток вреден. Подбор — с врачом.

Насколько доказан эффект «Цинк»?

Уровень доказательности средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны; оценка справочника — 6 из 10.

Источники

PubMed: мета-анализы по запросу «zinc supplementation» — первичные данные о доказательности.

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 24 сентября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →