Витамин B12 / фолаты

Name: Витамин B12 / фолаты
Creator: ПсихоФарм · EDU

витамины Доказательность: B

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 24 сентября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

Кофакторы метилирования и синтеза моноаминов; дефицит даёт утомляемость, когнитивные и депрессивные симптомы, нейропатию.

Уровень доказательности

Доказательность: B

Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены

Коррекция дефицита явно улучшает самочувствие; у людей без дефицита «для энергии» эффект не доказан. Дефицит частый у веганов, пожилых, при метформине/ИПП.

Ориентировочная дозировка

по уровню в крови; при дефиците — по назначению

Безопасность

Относительно безопасны; не маскировать B12-дефицит избытком фолата.

Комментарий

Работает как лечение дефицита, а не универсальный бустер.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «Витамин B12 / фолаты» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны, оценка 7/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Энергия / меньше усталости
Память и обучение
Настроение

Взаимодействия с лекарствами

В базе взаимодействий справочника значимых конфликтов для «Витамин B12 / фолаты» не отмечено. Это не гарантия безопасности: при постоянном приёме лекарств сочетание стоит обсудить с врачом.

Частые вопросы

Для чего принимают «Витамин B12 / фолаты»?

Основные направления: энергия / меньше усталости, память и обучение, настроение. Доказательность различается по целям; общий уровень — B. БАД не заменяет лечение.

С какими лекарствами «Витамин B12 / фолаты» может взаимодействовать?

Значимых взаимодействий в базе справочника не отмечено. При приёме рецептурных препаратов сочетание всё равно обсуждают с врачом.

Какая дозировка «Витамин B12 / фолаты» используется в исследованиях?

по уровню в крови; при дефиците — по назначению. Подбор — с врачом.

Насколько доказан эффект «Витамин B12 / фолаты»?

Уровень доказательности средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны; оценка справочника — 7 из 10.

Источники

PubMed: мета-анализы по запросу «vitamin B12» — первичные данные о доказательности.

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 24 сентября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →