5-HTP (5-гидрокситриптофан)
aminoacid
Доказательность: B
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Непосредственный предшественник серотонина (минует лимитирующий фермент). Повышает синтез 5-HT.
Уровень доказательности
Доказательность: B
Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены
Небольшие исследования: умеренное снижение тревоги и симптомов депрессии, помощь со сном; качество и размер работ ограничены. Эффект реальный, но данные средние.
Ориентировочная дозировка
учебный ориентир: варьирует; начинают с малых доз
Дозозависимость
Низкие дозы (50–100 мг) — мягкий эффект на сон/настроение; высокие повышают риск ЖКТ и — особенно с серотонинергическими лекарствами — серотонинового синдрома. Рост дозы повышает риск быстрее, чем пользу.
Безопасность
Тошнота частая. Прямо повышает серотонин — серьёзный риск серотонинового синдрома с антидепрессантами; не сочетать без врача.
Комментарий
Из «серотониновых» добавок — самая мощная и самая рискованная в связке с лекарствами.
Частые вопросы
Как работает 5-HTP (5-гидрокситриптофан)? Механизм действия
Непосредственный предшественник серотонина (минует лимитирующий фермент). Повышает синтез 5-HT.
Насколько доказана эффективность 5-HTP (5-гидрокситриптофан)?
Небольшие исследования: умеренное снижение тревоги и симптомов депрессии, помощь со сном; качество и размер работ ограничены. Эффект реальный, но данные средние.
Какая дозировка 5-HTP (5-гидрокситриптофан)?
учебный ориентир: варьирует; начинают с малых доз. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли 5-HTP (5-гидрокситриптофан)? Побочные эффекты
Тошнота частая. Прямо повышает серотонин — серьёзный риск серотонинового синдрома с антидепрессантами; не сочетать без врача.
С чем взаимодействует 5-HTP (5-гидрокситриптофан)?
5-HTP (5-гидрокситриптофан) имеет взаимодействия — проверьте их в интерактивном чекере на главной странице справочника.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →