5-HTP (5-гидрокситриптофан)

Name: 5-HTP (5-гидрокситриптофан)
Creator: ПсихоФарм · EDU

аминокислоты и метаболиты Доказательность: B

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 24 сентября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

Непосредственный предшественник серотонина (минует лимитирующий фермент). Повышает синтез 5-HT.

Уровень доказательности

Доказательность: B

Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены

Небольшие исследования: умеренное снижение тревоги и симптомов депрессии, помощь со сном; качество и размер работ ограничены. Эффект реальный, но данные средние.

Ориентировочная дозировка

учебный ориентир: варьирует; начинают с малых доз

Дозозависимость

Низкие дозы (50–100 мг) — мягкий эффект на сон/настроение; высокие повышают риск ЖКТ и — особенно с серотонинергическими лекарствами — серотонинового синдрома. Рост дозы повышает риск быстрее, чем пользу.

Безопасность

Тошнота частая. Прямо повышает серотонин — серьёзный риск серотонинового синдрома с антидепрессантами; не сочетать без врача.

Комментарий

Из «серотониновых» добавок — самая мощная и самая рискованная в связке с лекарствами.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «5-HTP» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны, оценка 5/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Настроение
Улучшение сна
Спокойствие / тревога

Взаимодействия с лекарствами

Серьёзный серотонинергический риск. С СИОЗС/СИОЗСН/ИМАО и другими серотонинергическими средствами — риск серотонинового синдрома (потенциально жизнеугрожающего). Не комбинировать без врача.

Частые вопросы

Для чего принимают «5-HTP»?

Основные направления: настроение, улучшение сна, спокойствие / тревога. Доказательность различается по целям; общий уровень — B. БАД не заменяет лечение.

С какими лекарствами «5-HTP» может взаимодействовать?

Серьёзный серотонинергический риск. С СИОЗС/СИОЗСН/ИМАО и другими серотонинергическими средствами — риск серотонинового синдрома (потенциально жизнеугрожающего). Не комбинировать без врача.

Какая дозировка «5-HTP» используется в исследованиях?

Учебный ориентир: варьирует; начинают с малых доз. Подбор — с врачом.

Насколько доказан эффект «5-HTP»?

Уровень доказательности средний (B) — есть РКИ, но данные неоднородны; оценка справочника — 5 из 10.

Источники

PubMed: мета-анализы по запросу «5-hydroxytryptophan» — первичные данные о доказательности.

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 24 сентября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →