Коэнзим Q10
energy
Доказательность: B
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Компонент дыхательной цепи митохондрий и антиоксидант.
Уровень доказательности
Доказательность: B
Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены
Зонтичные анализы по воспалению/окислению противоречивы; чуть больше оснований при статин-ассоциированных жалобах, сердечной недостаточности и митохондриальных состояниях. По «энергии» у здоровых данные слабые.
Ориентировочная дозировка
варьирует; убихинол усваивается лучше
Безопасность
Обычно хорошо переносится. Может ослаблять варфарин.
Комментарий
Популярен как «антиэйдж/энергия», но качественных данных у здоровых мало.
Частые вопросы
Как работает Коэнзим Q10? Механизм действия
Компонент дыхательной цепи митохондрий и антиоксидант.
Насколько доказана эффективность Коэнзим Q10?
Зонтичные анализы по воспалению/окислению противоречивы; чуть больше оснований при статин-ассоциированных жалобах, сердечной недостаточности и митохондриальных состояниях. По «энергии» у здоровых данные слабые.
Какая дозировка Коэнзим Q10?
варьирует; убихинол усваивается лучше. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Коэнзим Q10? Побочные эффекты
Обычно хорошо переносится. Может ослаблять варфарин.
С чем взаимодействует Коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 имеет взаимодействия — проверьте их в интерактивном чекере на главной странице справочника.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →