Коллаген (гидролизат)
joint
Доказательность: B
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Пептиды как субстрат и сигнал для синтеза коллагена кожи, хряща, костной матрицы.
Уровень доказательности
Доказательность: B
Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены
Несколько РКИ: улучшение эластичности/увлажнённости кожи и отдельные сигналы по суставной боли у спортсменов; качество и независимость работ разнятся.
Ориентировочная дозировка
учебный ориентир: ~2.5–10 г/сут гидролизата, курсом
Безопасность
Обычно безопасен.
Комментарий
Одна из немногих «бьюти»-добавок с хоть какими-то РКИ, но эффект скромный.
Частые вопросы
Как работает Коллаген (гидролизат)? Механизм действия
Пептиды как субстрат и сигнал для синтеза коллагена кожи, хряща, костной матрицы.
Насколько доказана эффективность Коллаген (гидролизат)?
Несколько РКИ: улучшение эластичности/увлажнённости кожи и отдельные сигналы по суставной боли у спортсменов; качество и независимость работ разнятся.
Какая дозировка Коллаген (гидролизат)?
учебный ориентир: ~2.5–10 г/сут гидролизата, курсом. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Коллаген (гидролизат)? Побочные эффекты
Обычно безопасен.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →