Витамин K2
vitamins
Доказательность: B
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Активирует остеокальцин (фиксация кальция в кости) и матриксный GLA-белок (защита сосудов от кальцификации).
Уровень доказательности
Доказательность: B
Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены
Мета-анализы по витамину K и минеральной плотности кости показывают эффект в отдельных участках скелета; данные неоднородны. Часто сочетают с D3 и кальцием.
Ориентировочная дозировка
учебный ориентир: формы MK-7; дозы варьируют
Безопасность
Обычно переносится; ВАЖНО — конфликтует с варфарином (витамин K — его антагонист).
Комментарий
Логичен в «костной» связке D3+K2+кальций+магний, но без фанатизма.
Частые вопросы
Как работает Витамин K2? Механизм действия
Активирует остеокальцин (фиксация кальция в кости) и матриксный GLA-белок (защита сосудов от кальцификации).
Насколько доказана эффективность Витамин K2?
Мета-анализы по витамину K и минеральной плотности кости показывают эффект в отдельных участках скелета; данные неоднородны. Часто сочетают с D3 и кальцием.
Какая дозировка Витамин K2?
учебный ориентир: формы MK-7; дозы варьируют. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Витамин K2? Побочные эффекты
Обычно переносится; ВАЖНО — конфликтует с варфарином (витамин K — его антагонист).
С чем взаимодействует Витамин K2?
Витамин K2 имеет взаимодействия — проверьте их в интерактивном чекере на главной странице справочника.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →