Валериана

Name: Валериана
Creator: ПсихоФарм · EDU

растительные средства Доказательность: C

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 11 октября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

Предположительно усиливает ГАМК-передачу.

Уровень доказательности

Доказательность: C

Слабая (C) — преимущественно доклиника или малые исследования

Данные по сну смешанные и в основном невысокого качества; часть людей отмечает субъективное улучшение.

Ориентировочная дозировка

стандартизации мало

Безопасность

Сонливость; аддитивная седация с депрессантами ЦНС.

Комментарий

Популярна, но доказательная база слабее репутации.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «Валериана» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — низкий (C) — предварительные или противоречивые данные, оценка 4/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Улучшение сна
Спокойствие / тревога

Взаимодействия с лекарствами

Аддитивная седация. Усиливает седацию снотворных, бензодиазепинов, алкоголя — сонливость, нарушение координации.

Статус в России

Экстракт валерианы зарегистрирован в РФ как лекарственный препарат, например «Валерианы экстракт», таблетки п/о 20 мг (РУ ЛП-№(006732)-(РГ-RU) от 02.09.2024, бессрочно; держатель — НПО ФармВИЛАР), отпускается без рецепта. Показания по инструкции: состояния возбуждения, нарушения сна, связанные с перевозбуждением, и другие. Источник: vidal.ru, проверено 2026-10-11.

Что показали исследования

систематический обзор и мета-анализ 16 плацебо-контролируемых РКИ, 2006, N = 1093. Улучшение сна (да/нет) по 6 РКИ: ОР 1,8 (95% ДИ 1,2–2,9), но выявлена публикационная предвзятость; у большинства исследований серьёзные методологические проблемы. PubMed 17145239
мета-анализ 18 плацебо-контролируемых РКИ, 2010. Субъективное улучшение сна чаще, чем на плацебо (ОР 1,37); время засыпания (разница 0,7 мин) и качество сна по шкалам не отличались. PubMed 20347389
Кокрейновский систематический обзор (вошло 1 РКИ), 2006, N = 36. При генерализованном тревожном расстройстве различий с плацебо по шкале HAM-A нет; данных недостаточно для выводов об эффективности и безопасности. PubMed 17054208

Ограничения. У большинства исследований методологические проблемы, а экстракты, дозы и длительность приёма сильно различаются; улучшение заметно в основном в субъективных оценках, а не в объективных показателях вроде времени засыпания. При тревожных расстройствах данных почти нет — одно РКИ на 36 человек.

Кому с осторожностью

Не сочетать с алкоголем и седативными средствами; при приёме любых лекарств — сначала обсудить с врачом. (nccih.nih.gov)
По российской инструкции противопоказана детям до 12 лет и в I триместре беременности; усиливает действие препаратов, угнетающих ЦНС. (vidal.ru)
EMA: не применять детям до 12 лет, при беременности и грудном вскармливании; может снижать способность водить и работать с механизмами. (ema.europa.eu)
Очень редко описано повреждение печени, чаще при сочетании с другими травами; влияние длительного приёма на печень неизвестно. (nccih.nih.gov)

Перед приёмом, особенно вместе с лекарствами, при беременности и хронических болезнях, — консультация врача.

Частые вопросы

Помогает ли валериана уснуть?

Данные противоречивы. В мета-анализе 18 РКИ люди на валериане чаще отмечали субъективное улучшение сна, но время засыпания и качество сна по шкалам не отличались от плацебо.

Можно ли пить валериану при беременности?

По российской инструкции экстракт валерианы противопоказан в I триместре. Во II–III триместрах и при грудном вскармливании применение возможно, только если ожидаемая польза для матери превышает риск, — решение принимает врач.

Источники

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 11 октября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →