Валериана
herbal
Доказательность: C
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Предположительно усиливает ГАМК-передачу.
Уровень доказательности
Доказательность: C
Слабая (C) — преимущественно доклиника или малые исследования
Данные по сну смешанные и в основном невысокого качества; часть людей отмечает субъективное улучшение.
Ориентировочная дозировка
стандартизации мало
Безопасность
Сонливость; аддитивная седация с депрессантами ЦНС.
Комментарий
Популярна, но доказательная база слабее репутации.
Частые вопросы
Как работает Валериана? Механизм действия
Предположительно усиливает ГАМК-передачу.
Насколько доказана эффективность Валериана?
Данные по сну смешанные и в основном невысокого качества; часть людей отмечает субъективное улучшение.
Какая дозировка Валериана?
стандартизации мало. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Валериана? Побочные эффекты
Сонливость; аддитивная седация с депрессантами ЦНС.
С чем взаимодействует Валериана?
Валериана имеет взаимодействия — проверьте их в интерактивном чекере на главной странице справочника.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →