Шафран (Crocus sativus)

Name: Шафран (Crocus sativus)
Creator: ПсихоФарм · EDU

растительные средства Доказательность: A

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 11 октября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

Активные вещества (кроцин, кроцетин, сафранал) ингибируют обратный захват серотонина и обладают антиоксидантным/противовоспалительным действием; сафранал имеет сродство к 5-HT1A/5-HT2A.

Уровень доказательности

Доказательность: A

Высокая (A) — подтверждена РКИ/мета-анализами

Один из самых доказательных растительных средств при настроении: ряд мета-анализов РКИ показывает эффект при лёгкой–умеренной депрессии, сопоставимый с СИОЗС, при меньшем числе побочных. Большинство исследований иранские — нужны независимые подтверждения.

Ориентировочная дозировка

учебный ориентир: стандартизованный экстракт ~30 мг/сут

Дозозависимость

В РКИ эффект устойчиво показан при 30 мг/сут; высокие дозы (>1.5 г) токсичны. Терапевтическое окно — именно низкие дозы экстракта.

Безопасность

Хорошо переносится в дозе 30 мг; высокие дозы (граммы) опасны. Теоретический серотонинергический потенциал.

Комментарий

Редкий случай растительного средства с мета-анализами РКИ; перспективен при лёгкой депрессии.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «Шафран» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — высокий (A) — подтверждён РКИ и мета-анализами, оценка 7/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Настроение
Спокойствие / тревога
Улучшение сна

Взаимодействия с лекарствами

Серьёзный серотонинергический риск. С СИОЗС/СИОЗСН/ИМАО и другими серотонинергическими средствами — риск серотонинового синдрома (потенциально жизнеугрожающего). Не комбинировать без врача.

Статус в России

В справочнике Видаль по запросу «шафран» лекарственных препаратов не найдено, то есть как лекарство экстракт шафрана в РФ, по этим данным, не зарегистрирован. Продукты с ним относятся к БАДам: законность конкретного продукта проверяют по номеру свидетельства о госрегистрации (СГР) в реестре ЕАЭС. Источник: vidal.ru, проверено 2026-10-11.

Что показали исследования

систематический обзор и мета-анализ 34 РКИ с оценкой GRADE, 2026, N = 1769. Против плацебо: снижение по самоопросникам BDI на 4,4 и BAI на 5,1 балла; по шкалам врача (HDRS, HARS) значимого эффекта нет; высокая гетерогенность. PubMed 41693488
мета-анализ РКИ при лёгкой–умеренной депрессии (11 в обзоре, 9 в количественном анализе), 2019. Шафран эффективнее плацебо (g=0,89; 95% ДИ 0,37–1,41); значимой разницы с антидепрессантами не выявлено (g=−0,25; p=0,053). PubMed 30036891
РКИ двойное слепое плацебо-контролируемое, 12 недель, экстракт 28 мг/сут, 2025, N = 202. Взрослые со сниженным настроением без диагноза: депрессия по DASS-21 −2,9 балла против плацебо (d=0,39); по вторичным исходам различий нет; спонсор — производитель экстракта. PubMed 40414301

Ограничения. Ранние РКИ небольшие и проведены в основном в Иране; авторы мета-анализа 2013 г. призывали к крупным независимым испытаниям вне Ирана с длительным наблюдением. В мета-анализе 34 РКИ (2026) эффект виден по самоопросникам, но не по шкалам врача; крупнейшее на 2025 г. РКИ (n=202) спонсировано производителем экстракта.

Кому с осторожностью

Антидепрессанты (СИОЗС, СИОЗСН, ИМАО) и другие серотонинергические средства: в предполагаемый механизм шафрана входит серотонинергическое действие, поэтому возможно суммирование эффектов. Клинических данных о взаимодействии мало — сочетать только с ведома врача. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
Беременность: высокие дозы стимулируют матку и связаны с риском выкидыша; обзор 2026 г. советует избегать шафрана в I–II триместре. Дозы более 5 г токсичны, около 20 г могут быть смертельны. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
При дозах выше 1 г/сут описаны рвота, диарея, кровотечения и снижение давления. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
В целом переносится хорошо: по обзору 102 клинических испытаний нежелательные явления возникали примерно в 17,5% случаев, чаще лёгкие и проходящие расстройства ЖКТ. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

Перед приёмом, особенно вместе с лекарствами, при беременности и хронических болезнях, — консультация врача.

Частые вопросы

Помогает ли шафран при депрессии?

В мета-анализе 34 РКИ (2026) шафран снижал самооценку симптомов депрессии и тревоги сильнее плацебо, но по шкалам, которые заполняет врач, разницы не нашли. Результаты исследований сильно расходятся; шафран не заменяет лечение депрессии.

Можно ли принимать шафран вместе с антидепрессантами?

Данных мало. В австралийском РКИ (160 участников, 8 недель) экстракт 28 мг/сут добавляли к антидепрессантам: по шкале врача симптомы снизились сильнее, чем на плацебо, по самооценке — нет. Из-за возможного серотонинергического действия сочетать только по решению врача.

Источники

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 11 октября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →