Родиола розовая
adaptogen
Доказательность: B
⚕
Редакционная группа ПсихоФарм · EDU
Образовательный материал прошёл проверку командой специалистов (психиатр, фармацевт, нейробиолог). Дата проверки: 2025–2026. Материал носит исключительно учебный характер.
⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.
Механизм действия
Адаптоген; влияет на моноаминовую передачу и реакцию на усталость.
Уровень доказательности
Доказательность: B
Умеренная (B) — есть РКИ, но ограничены
Часть РКИ: уменьшение усталости и рост работоспособности при стресс-индуцированном утомлении; данные неоднородны, исследования малые.
Ориентировочная дозировка
учебный ориентир: экстракт ~200–400 мг/сут
Дозозависимость
Адаптогенный/противоусталостный эффект — в дозе 200–600 мг стандартизованного экстракта; в высоких дозах возможна активация/возбуждение, поэтому не на ночь.
Безопасность
Активизирует — раздражительность/бессонница при позднем приёме. Теоретический серотонинергический потенциал.
Комментарий
Скорее против усталости, чем «для настроения».
Частые вопросы
Как работает Родиола розовая? Механизм действия
Адаптоген; влияет на моноаминовую передачу и реакцию на усталость.
Насколько доказана эффективность Родиола розовая?
Часть РКИ: уменьшение усталости и рост работоспособности при стресс-индуцированном утомлении; данные неоднородны, исследования малые.
Какая дозировка Родиола розовая?
учебный ориентир: экстракт ~200–400 мг/сут. Это ориентир. Подбор — с врачом или нутрициологом.
Безопасен ли Родиола розовая? Побочные эффекты
Активизирует — раздражительность/бессонница при позднем приёме. Теоретический серотонинергический потенциал.
С чем взаимодействует Родиола розовая?
Родиола розовая имеет взаимодействия — проверьте их в интерактивном чекере на главной странице справочника.
Другие добавки
Интерактивный справочник и чекер совместимости
Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.
Открыть полный справочник →