Омега-3 (EPA/DHA)

Name: Омега-3 (EPA/DHA)
Creator: ПсихоФарм · EDU

жирные кислоты Доказательность: A

⚕

Редакционная группа ПсихоФарм · EDU

Составлено редакцией по официальным инструкциям и данным регуляторов — ссылки в разделе «Источники». Персональную проверку врачом не заявляем. Ревизия страницы: 24 сентября 2026. Учебный материал, не назначение.

⚠ БАДы — не лекарства. Они не лечат болезни и не заменяют терапию. Информация приведена для образовательных целей.

Механизм действия

EPA и DHA встраиваются в мембраны нейронов, модулируют нейровоспаление, нейромедиацию и нейропластичность; противовоспалительное действие системно.

Уровень доказательности

Доказательность: A

Высокая (A) — подтверждена РКИ/мета-анализами

Мета-анализы поддерживают антидепрессивный эффект формул с долей EPA ≥60% в дозе ~1–2 г EPA/сут; DHA-преобладающие формы такого эффекта обычно не дают, дозы ≥2 г/сут не превосходят меньшие. ССС-польза и противовоспалительный эффект показаны отдельно.

Ориентировочная дозировка

учебный ориентир: EPA ≥60%, ~1–2 г EPA/сут

Безопасность

Рыбная отрыжка, дискомфорт ЖКТ; в высоких дозах влияние на свёртываемость.

Комментарий

Одна из немногих добавок с относительно последовательной доказательной базой — как дополнение, не замена терапии.

Для каких целей изучают

Направления, по которым «Омега-3» применяют или исследуют (по данным справочника). Общий уровень доказательности — высокий (A) — подтверждён РКИ и мета-анализами, оценка 9/10; по отдельным целям он может быть ниже.

Настроение
Память и обучение
Концентрация / работа
Кожа
Сердце и сосуды
Противовоспалительное
Суставы

Взаимодействия с лекарствами

Влияние на свёртываемость. В высоких дозах может усиливать антикоагулянты/антиагреганты — риск кровотечений.

Частые вопросы

Для чего принимают «Омега-3»?

Основные направления: настроение, память и обучение, концентрация / работа, кожа, сердце и сосуды. Доказательность различается по целям; общий уровень — A. БАД не заменяет лечение.

С какими лекарствами «Омега-3» может взаимодействовать?

Влияние на свёртываемость. В высоких дозах может усиливать антикоагулянты/антиагреганты — риск кровотечений.

Какая дозировка «Омега-3» используется в исследованиях?

Учебный ориентир: EPA ≥60%, ~1–2 г EPA/сут. Подбор — с врачом.

Насколько доказан эффект «Омега-3»?

Уровень доказательности высокий (A) — подтверждён РКИ и мета-анализами; оценка справочника — 9 из 10.

Источники

PubMed: мета-анализы по запросу «omega-3 fatty acids» — первичные данные о доказательности.

Нашли неточность — напишите через страницу «О проекте». Ревизия: 24 сентября 2026.

Другие добавки

Интерактивный справочник и чекер совместимости

Проверьте взаимодействия препаратов, пройдите скрининговые шкалы и изучите матрицу подбора — от первой линии до неочевидных исследовательских вариантов.

Открыть полный справочник →